副菜
ズッキーニの焼き浸し
ズッキーニを オリーブオイルで炒めて めんつゆで焼きびたしにします
⏱ 15分
調理時間
👨👩👧 3人分
人数
👤 楽々献立管理人
投稿者
# 94
レシピID
🥕 材料
水
2.0大さじ
めんつゆ/ストレート
2.0大さじ
ズッキーニ
250.0g
👩🍳 作り方
-
1
ズッキーニを輪切りにする
-
2
フライパンにオリーブオイルをひいてズッキーニを炒める
-
3
ズッキーニに焼き色がついてきたら水とめんつゆを加えて馴染ませながら２分ほど炒めて完成
📊 栄養情報（一人分）▼
| 食材 | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
食塩 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| めんつゆ/ストレート | 4.5 | 0.2 | 0.0 | 0.9 | 0.3 |
| ズッキーニ | 13.3 | 1.1 | 0.1 | 2.3 | 0.0 |
| 合計 | 17.8 | 1.3 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |